シビルウェディング.com

通勤に車をやめてかい、ずいぶん経つ。
結婚式に細身のウエディングドレスを着る目的があったからね。
バスと徒歩に変えた当時はふ動しちょる気になったげな。

最近、また太り始めた。
ちょうど、メタボの話題も多くなり、今までより多く歩くこつにした。

運動によるメタボリックシンドローム脱出方法はちっとした工夫でできよる
たとえば、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を駆け上る。
ひとつ前のバス停で降りてさ歩いてみる。

満員電車の中で、かかとをち～っと浮かし、
親指に力を入れるごつにすっとよ。
ふくらはぎが鍛えられる。
鍛えるこつで筋肉の量を増やして基礎代謝を上げると、
太りにくい体になる。

筋肉は使わんと、どんどん減ってしまうけんどん、
逆に筋肉トレーニングをすれば何歳からでん筋肉は増えるらしい。

今からじゃあ遅いというこつはない。
筋肉を使う運動を今すぐ、増やしていこ。

運動をしんで年を重ねると、筋肉量がへり、
体の基礎代謝そのもんが低くなる。

結果的にエネルギーは使いきれず、貯まる。
つまり、脂肪となって蓄えられる。

若い頃と同じごつに食べたり、飲んだりしちょると太ってくるのは
そういううわけなのよ。

ウエディングドレス着るには、痩せとらんと！

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